Calendrier introduction des aliments pour bébé

L’alimentation du nouveau né fait de plus en plus débat dans notre société. Vous venez d’avoir un enfant. La période des 12 premiers mois est essentielle pour la croissance de votre enfant. Ce calendrier introduction des aliments a pour vocation de vous aider. Etre une bonne mère ou un bon père s’apprend. Si c’est votre premier bébé, c’est une étape encore plus importante dans votre vie.

Les grands principes de l’alimentation d’un bébé

Le lait maternel est l’aliment le plus riche et le plus adapté pour votre enfant. Durant sas croissance, votre lait évolue aussi. Ce mode d’alimentation est inégalé. Néanmoins, certaines mères choisissent de donner un autre lait. Chose que nous comprenons mais qui n’est pas recommandé.

Nous vous recommandons donc de nourrir l’enfant uniquement au sein pendant les 6 premiers mois.

Suite à cela, en complément de l’allaitement, vous pourrez introduire des nouveaux aliments. Ce supplément conseillé doit couvrir les 400 U.I. journaliers de vitamine D. Nous vous encourageons à choisir en premier lieu des aliments riches en fer comme la volaille, la viande ou encore les céréales.

Pour rappel, le lait s’offre avant les repas.

En terme de fréquence, essayer d’ajouter un nouvel aliment tous les deux ou trois jours. Procédez groupe d’aliment par groupe d’aliment. N’essayez pas de tout mélanger. Et surtout adaptez les doses à l’appétit du bébé. Complétez les repas avec le l’eau filtré ou en bouteille dans un premier temps. Si vous le pouvez partager le repas avec votre enfant pour plus de convivialité.

Le calendrier des aliments pour bébé de 6 mois à 1 an et plus

calendrier introduction des aliments
calendrier introduction des aliments

A 6 mois :

  • viandes (agneau, poulet, dinde)
  • céréales (riz, orge et avoine)
  • légumes et fruits (carotte, courge et courgette, patate douce et haricots jaunes et verts)

A 6 mois et demi :

  • viandes (veau, porc, boeuf)
  • légumes et fruits (banane, pomme, pêche)

De 7 à 9 mois :

  • protéines (œuf bien cuit, tofu, poisson et viande de gibier)
  • céréales (mixte, soja, blé)
  • légumes et fruits (avocat, asperge, prune, mais, choux et jus de fruit non sucré)

De 9 à 12 mois :

  • produits laitiers (fromage frais, yaourt, lait de vache)
  • céréales (pain, quinoa, couscous)
  • légumes et fruits (navet, betterave, tomate et fruits dénoyautés)

1 an :

  • protéines (fruit de mer, charcuterie, noix)
  • produits laitiers (fromage pasteurisé, yaourt aux fruits, crème glacé)
  • céréales (muffin, bagel, crêpes)
  • légumes et fruits (poivron, champignon, kiwi, mangue)

La texture des aliments du calendrier d’introduction doit aussi évoluer. Des purées lisses à 6 mois, elles seront de plus en plus grossières à 8 mois. Il faudra affiner les aliments en se rapprochant des 12 mois. Après 1 an, le bébé pourra s’alimenter tout seul avec ses doigts.

Si votre bébé présente des signes d’intolérance ou d’allergie à un aliment, consulter un médecin et une nutritionniste.


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